朝阳这几件“伤精”的事，就别做了！

这几件“伤精”的事，就别做了！

曾几何时，大多数人都将不孕不育的原因归结在女人身上，但是现在发现有很多问题都是出现在男人身上。

为什么现在不育的男人数量那么多，主要就是因为男人精子的数量以及质量下降了很多，影响了自身的生育能力。

而之所以会出现这样的情况，主要就是现在好多男人一直在做着一些伤精的行为，并且还不自知。

1、过度纵欲

性生活太过频繁也会对男性健康造成影响，甚至导致肾脏虚弱。在频繁性生活的影响下，男性通常会多次射精，多次射精容易导致体内营养物质流失，甚至会出现精气受损、身体虚弱等情况，不利于精子质量的提高。

平时男性应该合理控制好性生活的次数，切不可频繁进行性生活，只有规律合理的性生活才能维持身体健康状态。

2、抽烟喝酒

这是很多男人都有的一个坏习惯，明明知道香烟和酒精对身体健康有害，但是就是戒不掉。每当自己心烦意乱的时候，就要借酒浇愁，或者是抽烟释放压力。其实抽烟喝酒并不能释放自己的压力，反而对身体健康会造成很大的伤害。

不仅会伤害到身体组织器官的健康，对呼吸系统造成的伤害尤其之大，容易加大患上某些慢性疾病的几率。这些慢性疾病很有可能会导致精子的质量下降，而烟酒中的有害成分，对于精子的质量以及数量都有很大的伤害。

3、久坐不动

经历了一天的工作，大多数男人下班之后都喜欢坐在一个地方不动，玩玩手机，等着吃饭睡觉，一点都没有要运动的想法。

其实对于男性朋友而言，久坐不动是一个非常不好的习惯，不仅会让自己的生殖器官长期受到压迫，同时也会影响到下半身的血液循环，减少了激素的分泌，对精子的生成以及质量的维持也有影响。

4、经常熬夜

其实现在很多人熬夜都不是自愿的，有的是因为上班工作的原因，有的人是因为各种失眠障碍造成的失眠。不管是什么原因造成的失眠，对男人的精子都有很大的伤害。

因为男人在熬夜的时候，肾脏的基本功能也会跟着下降，这样就会导致精子的分泌减少，质量也会严重下降。

温馨提示，日常中会杀精的行为可不少，男性朋友在平时要多些注意，尤其是备孕的男性，如果有这些行为，就要及时纠正，防止精子的下降以及出现畸形精子，才能生下一个健康的宝宝。

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