毕节县人民医院这四种小习惯很伤肾，你中招了没！
摘要：
这四种小习惯很伤肾，你中招了没！ 中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，它决定着人身体的强弱和生长发育状况。随着年龄增长，以及不健康的生活习惯，使得人体内肾气逐渐衰退，出现双腿乏力、牙齿松动、听力减退等情况。 生活中这些小习惯很伤肾 饮水过少 水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水，才能
这四种小习惯很伤肾，你中招了没！
中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，它决定着人身体的强弱和生长发育状况。随着年龄增长，以及不健康的生活习惯，使得人体内肾气逐渐衰退，出现双腿乏力、牙齿松动、听力减退等情况。
水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。
中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房.事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“节.欲”。
动物性食物中的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。而男性一般被看成“肉食动物”，因为肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过多的话，还会损害肾。这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害。
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